Народные методы снижения уровня холестерина. Правильное питание и меню на день

Капли Norivent от холестерина

Жизненно необходимое человеку вещество холестерина присутствует в крови. Когда его уровень выше нормы – это плохо сказывается на работе некоторых органов и систем.

Как снизить его, не выходя из дома? Что позволяет держать показатели холестерина в норме? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашем материале.

Питание для снижения холестерина

Этот компонент по своему составу представляет нечто подобное жиру. Его излишнее количество в крови повышает риск развития сердечных заболеваний, протекающих с осложнениями. Снизить показатели до нормы можно с помощью специальных препаратов. Например, есть достаточно хорошие отзывы про капли Norivent от холестерина. Но пить только лекарства недостаточно. Поддерживать результаты следует еще правильным питанием. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:

  • Растительное масло (соевое, кукурузное, подсолнечное, из льна)
  • Орехи грецкие
  • Жирные сорта рыбы (красная, селедка, скумбрия)
  • Кунжут
  • Морепродукты

А вот от продуктов, насыщенных жирами, стоит отказаться полностью или свести их потребление к минимуму. 25% уровня лишнего холестерина откладывается именно из продуктов питания. Снизить его содержание можно и без лекарств, просто возьмитесь за своей здоровье и полностью держите под контролем все показатели.

Народные методы борьбы

Многие увидев результаты своих анализов, сразу бегут в аптеку покупать различные лекарства. Например, капли Norivent от холестерина. А ведь вернуть показатели к норме можно эффективными народными методами. Цветы липы следует перемолоть в муку и употреблять ее по чайной ложке трижды за сутки. Запивать можно обычной водой. Через месяц следует сделать перерыв на 14-15 дней, а потом еще месяц липовой муки. В это время рекомендуется включить в рацион больше укропа и яблок. В них есть необходимые пектин и витамин С.

«Сбить» содержание холестерина помогут бобовые. Залейте с вечера полстакана гороха или фасольки. Утром перед варкой воду смените на свежую и присыпьте туда немного соды. Съесть эту порцию следует за 2 приема. И так на протяжении трех недель. От 100 граммов фасоли холестерин снижается на 10%.

Как можно больше добавляйте в свой рацион баклажанов, сельдерея, а также морковного и томатного соков. Убрать вредный «жир» из крови поможет и льняное семя. Оно также нормализует ваше давление и успокоит сердце. Рецептов, на самом деле, хватает, остается только выбрать, что вам больше по душе.

Примерное меню для нормы холестерина

Если проблема повышенного содержания холестерина присутствует, то кроме лекарств и народной медицины следует придерживаться определенного рациона в питании. Вам не стоит полностью отказываться от еды и садиться на диету, просто максимально снизьте поступление жиров в организм. Например, меню одного полезного дня может включать 4 приема пищи:

  1. Гречневая каша с тушеными овощами, омлет из белков, травяной чай и кусочек бородинского хлеба
  2. Овощное рагу с отварной рыбой, овощной салат с соевым маслом, напиток цикория, кусочек хлеба с пшеничными отрубями
  3. Овсяная каша с добавлением фрукта, обезжиренный творог с медом и орехами, зеленый чай, хлебцы

Промежуточными приемами пищи могут стать стакан сока, нежирного кефира, йогурта или фрукт. Для насыщения желудка перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан воды. Вот так примерно будет выглядеть ваш дневной рацион при соблюдении диеты «от холестерина». Пища должна быть легкой. Не наедайтесь на ночь.

  • Как лечить отит у взрослого Как лечить отит у взрослого

    Отит лечат медикаментами, народными средствами и хирургическим вмешательством. При рациональном лечении воспаления уха, можно не допустить образования развития мастоидита, тугоухости […]

  • Атеросклероз артерий нижних конечностей Атеросклероз артерий нижних конечностей

    Атеросклероз — процесс сужения сосудов, который нарушает нормальную жизнедеятельность организма. Поток крови по сосудам проходит с затруднениями, соответственно переносится меньше […]

  • Календарь беременности - 21 неделя Календарь беременности — 21 неделя

    Содержание статьи1 Состояние женщины1.1 Состояние ребенка1.1.0.1 Еще посмотреть статьи на эту тему: Состояние женщины На рубеже 5-го и 6-го месяца […]

  • Воспаление мочевого пузыря у женщин Воспаление мочевого пузыря у женщин

    Воспаление мочевого пузыря становится для женщин большой проблемой. Хоть раз в жизни, но каждая женщина сталкивалась с такой проблемой. Проблема […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*