Как предупредить варикоз

Как сделать чтобы не было варикоза

После 40 лет каждый второй человек болеет варикозным расширением вен. У женщин варикоз бывает чаще. Как предупредить варикоз? Своевременная профилактика варикоза способна отсрочить или предотвратить появление этой болезни.

Как сделать чтобы не было варикоза

В первую очередь, надо избавиться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь оказывают на сосуды негативное действие, истончая их стенки и задерживают в организме жидкость.

Надо уменьшить употребление мучных продуктов, соли, сладостей, кофе, концентрированных бульонов. Необходимо приложите максимум усилий, чтобы убрать лишний вес. При дополнительных килограммах, на вены увеличивается нагрузка.

Как предупредить варикоз — в свое ежедневное меню надо включить продукты, которые богаты на витамин Е (влияет на эластичность вен), С и Р (укрепляют стенки сосудов). Надо больше употреблять овощей и фруктов, особенно цитрусовых, оливковое масло, яичный желток, отруби и морепродукты. В день надо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Одежду выбирайте свободную, не покупайте обувь на очень высоком каблуке. Тугой ремень, тесные джинсы, утягивающее белье — все это затрудняет приток крови, сдавливая капилляры. Подберите себе с врачом флебологом нужный компрессионный трикотаж.

Займитесь лыжным спортом, запишитесь в бассейн, больше двигайтесь, гуляйте перед сном. Но, при этом, противопоказаны серьезные спортивные нагрузки, не поднимайте вещи, весом более 5 кг.

Как предупредить варикоз — принимайте контрастный душ и обливайте ноги после ванны холодной водой. Не посещайте сауны и парилки.

Не сидите долго в одном положении, чаще меняйте позы, вставайте и ходите. Когда сидите, не скрещивайте ноги. При удобном случае ложитесь и поднимайте ноги на возвышение на несколько минут.

  • Репейное масло против перхоти Репейное масло против перхоти

    Что является причиной лечебного действия лопуха обыкновенного? В его корнях содержатся полиненасыщенные активные соединения и вещества, препятствующие развитию бактерий и […]

  • Какие бывают зубные протезы Какие бывают зубные протезы

    Вопрос, какие бывают зубные протезы очень широкий, вариантов множество, в любом случае все зависит от начальной ситуации и кошелька пациента. […]

  • Можно ли похмеляться Можно ли похмеляться

    В обществе есть мнение, что на похмелье для того, чтобы быстро и эффективно прийти в нормальное состояние, надо принять немного […]

  • Средство от камней в почках Средство от камней в почках

    Очень много людей живут, и не подозревают, что у них есть камни в почках. Только тогда, эти камни начинают движение […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*