Как предупредить варикоз

Как сделать чтобы не было варикоза

После 40 лет каждый второй человек болеет варикозным расширением вен. У женщин варикоз бывает чаще. Как предупредить варикоз? Своевременная профилактика варикоза способна отсрочить или предотвратить появление этой болезни.

Как сделать чтобы не было варикоза

В первую очередь, надо избавиться от вредных привычек. Сигареты и алкоголь оказывают на сосуды негативное действие, истончая их стенки и задерживают в организме жидкость.

Надо уменьшить употребление мучных продуктов, соли, сладостей, кофе, концентрированных бульонов. Необходимо приложите максимум усилий, чтобы убрать лишний вес. При дополнительных килограммах, на вены увеличивается нагрузка.

Как предупредить варикоз — в свое ежедневное меню надо включить продукты, которые богаты на витамин Е (влияет на эластичность вен), С и Р (укрепляют стенки сосудов). Надо больше употреблять овощей и фруктов, особенно цитрусовых, оливковое масло, яичный желток, отруби и морепродукты. В день надо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Одежду выбирайте свободную, не покупайте обувь на очень высоком каблуке. Тугой ремень, тесные джинсы, утягивающее белье — все это затрудняет приток крови, сдавливая капилляры. Подберите себе с врачом флебологом нужный компрессионный трикотаж.

Займитесь лыжным спортом, запишитесь в бассейн, больше двигайтесь, гуляйте перед сном. Но, при этом, противопоказаны серьезные спортивные нагрузки, не поднимайте вещи, весом более 5 кг.

Как предупредить варикоз — принимайте контрастный душ и обливайте ноги после ванны холодной водой. Не посещайте сауны и парилки.

Не сидите долго в одном положении, чаще меняйте позы, вставайте и ходите. Когда сидите, не скрещивайте ноги. При удобном случае ложитесь и поднимайте ноги на возвышение на несколько минут.

  • Проведение массажа простаты Что делают при массаже простаты

    У органа мужской репродуктивной системы предстательной железы основной целью является выработка секрета, который необходим для разжижения спермы. Расположена простата в […]

  • Лечение ожирения 3 степени Лечение ожирения 3 степени

    Каждый год увеличивается количество людей, страдающих лишним весом. Особенно тяжело приходится тем, у кого лишний вес на половину или почти […]

  • Антибиотики при отите среднего уха Антибиотики при отите среднего уха

    Серьезное отоларингологическое заболевание отит связано с воспалением уха в разных его частях. Бывает наружный, средний, хронической, острый и простой отит. […]

  • Сильные антибиотики при простуде Сильные антибиотики при простуде

    Когда процесс простуды перетекает в хроническую форму, то его считают осложнением. К осложнениям относят: фарингит, фронтит, хронический ларингит, трахеит, ринит, […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*