Диета при диабете и ожирении

Диета при диабете и ожирении

Большинство людей, которые страдают ожирением, имеют риск заболеть и сахарным диабетом. Связано это с общей причиной возникновения диабета и ожирения. Диета при диабете и ожирении улучшает самочувствие, снижает уровень сахара в крови и лишний вес.

При ожирении, лишние калории переходят в жировые отложения и приводят к лишнему весу. Отвечая на это инсулярный аппарат ведет себя более активно и содержание в крови инсулина увеличивается, из-за этого усиливается аппетит, человек переедает и опять набирает вес.

Такая перенагрузка инсулярного аппарата в итоге приводит к сахарному диабету. Чтобы избежать этих заболеваний, необходимо правильное питание и соблюдение диеты.

Какую соблюдают диету при диабете и ожирении

Для нормализации показателей в крови сахара при диабете, ограничивают прием в пищу продуктов с высоким содержанием углеводов, прежде всего сахара, сладостей и кондитерских изделий. Также, уменьшают потребление жиров. Полные люди, чтобы снизить риск развития диабета должны придерживаться в питании таких же правил.

Диета при диабете и ожирении предполагает снижение количества потребленных калорий до 2000-1800 в день. Можно есть нежирные рыбу и мясо, молоко, молочные продукты. Пищу необходимо употреблять в соответствии с физиологическими нормами.

Из рациона исключают сахар, варенья, конфеты, халву, любые кондитерские изделия. Ограничивают потребление овсяной, гречневой и пшенной и манной круп. В небольших количествах употребляют картофель в супах и салатах.

Дневной набор продуктов при диете

Диета при диабете и ожирении в день позволяет принимать количество продуктов не более чем:

— 50 г крупы;
— 200 г мяса или рыбы;
— 200 г картофеля;
— 200 г кефира (простокваши);
— 150 г творога;
— 10 грамм сметаны;
— 20 г растительного (сливочного) масла.

Также разрешается употреблять:

— 600 г свеклы, моркови, капусты, баклажан, помидор, кабачков;
— зелень в любом количестве;
— 200 г яблок или других фруктов;
— 100 г черного хлеба.

Пищу принимают 5-6 раз в течении дня, небольшими порциями. Для того, чтобы подавить чувство голода, в рацион включаются продукты с большим содержанием клетчатки, которая содержится во всех овощах и фруктах, кроме картошки, изюма, винограда, инжира и бананов.

Исключают острые и соленые блюда. Всю пищу надо отваривать или готовить на пару.

Перед началом соблюдения диеты, надо проконсультироваться с врачом.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Избыточный вес и ожирение. Ожирение может вызвать различные заболевания, влияет на уровень жизни человека, лишает его многих возможностей, способствует депрессии и…

Лечение ожирения 3 степени. Наличие лишнего веса, особенно при ожирении 3 степени, провоцирует различные опасные заболевания — гипертонию, сахарный диабет, онкологию…

Как лечить ожирение у детей. Причинами детского ожирения бывают малоподвижность, неправильное питание и наследственность. Как лечить ожирение у детей?..

Диета для детей с ожирением. Когда врач определил у ребенка ожирение, необходимо сразу пересмотреть его диету. Как правило, ее составляет врач, но и родители…

К чему приводит ожирение. Ожирение серьезное заболевание, отрицательно сказывающееся на органах человека, жир откладывается на сердце, кровеносных сосудах и печени…

  • Диета при холецистите и панкреатите Диета при холецистите и панкреатите

    Приступы панкреатита или холецистита вызывают особенно неприятные ощущения, поэтому этого всеми силами пытаются избежать. Верный и надежный помощник в этом […]

  • Лечение геморроя после операции Лечение геморроя после операции

    В том случае, если консервативными способами вылечить геморрой не получается, назначают оперативное удаление геморроя (геморроидэктомию). Надо заметить, что оперативными методами […]

  • Помощь при отравлении сигаретами Помощь при отравлении сигаретами

    Отравление никотином испытали все, кто когда-нибудь в первый раз пробовал закурить. Одни, прочувствовав ощущения головокружения и тошноты, отказываются навсегда от […]

  • Прививка от дифтерии взрослому Прививка от дифтерии взрослому

    При проведении прививки от дифтерии вводят токсин заболевания, а не сам возбудитель. Дифтерийный анатоксин способен вызвать реакцию иммунной системы, когда […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*