Диета для похудения на гречке

Диета для похудения на гречке

У всех злаков есть лечебные свойства. Особенно, это утверждение справедливо по отношению к гречневой крупе. Из-за высокой энергетической ценности и своему составу, содержащему важнейшие питательные вещества, диета для похудения на гречке сейчас одна из наиболее эффективных и популярных.

Чем полезна гречневая диета

Гречневая крупа обогащена клетчаткой, она способствует очищению от шлаков организма и дает человеку чувство насыщения. В состав гречневого зерна входят элементы: йод, кальций, фосфор, витамины группы В, которые способствуют оптимальной работе желудка и кишечника.

Гречневая крупа эффективно заменяет мясные блюда, диета при помощи нее не вызывает болезненное чувство голода, учитывая, что многие люди привыкли регулярно употреблять мясо в пищу.

Диета при похудения на гречке — как проводить

Гречневую крупу заливают кипятком — столовая ложка гречки три столовых ложки воды. Емкость закрывают крышкой и плотно укутав оставляют на ночь. Также, запарить кашу можно и в термосе. Соль или специи в кашу не добавляют. Гречневую кашу, приготовленную этим способом можно есть в любом количестве.

Диета для похудения на гречке дополняется употреблением нежирных йогуртов (200 г), или вместо них можно съесть 2-3 любого фрукта. Также, при желании пьют 1% кефир, не больше одного литра в сутки.

Можно пить зеленый чай без сахара или немного кофе.

Кашу из гречки не рекомендуют есть за 5 часов до сна, при возникшем чувстве голода, выпивают стакан кефира.

Наблюдения показывают, что при подобном питании можно сбросить до 10 кг веса за пару недель. Надо при этом учитывать, что у разных людей, обменные процессы в организме протекают неодинаково. Так случается, что у одного человека уже через 3-5 дней сбрасывается несколько килограмм, а другого за две недели диеты «уходит» всего 2 или 3 кг.

Диета для похудения на гречке в любом случае очень полезна, так как она позволяет организму очиститься от шлаков. После окончания этого курса, диету возобновлять можно не раньше, чем через месяц.

Противопоказанием такой диеты бывают некоторые заболевания желудка или кишечника. Поэтому, перед применением такой диеты, необходима консультация с врачом.

Еще посмотреть статьи на эту тему:

Препараты для снижения веса. Все средства, которые предназначены, чтобы избавиться от лишнего веса, принадлежат к двум основным группам — биодобавки и лекарственные препараты…

Как правильно питаться для снижения веса. Процесс снижения веса требует ответственного подхода. После принятия решения снизить вес, к цели надо идти до конца…

Народные рецепты для похудения. Народные рецепты популярны из-за их простоты, доступности и отсутствием разных химических добавок. Эффекта похудения добиваются здоровым питанием натуральными продуктами…

Напиток чайного гриба для похудения. Чайный гриб содержит ферменты, органические кислоты, хлорофилл, катехины, моно- и дисахариды, витамины В, D, РР, С, липиды, немного этилового спирта, углекислый газ…

Чайный гриб для похудения. Эффект снижения веса, когда используют чайный гриб для похудения достигается действию энзимов, которые в большом количестве содержатся в напитке. Энзимы способны расщеплять…

  • Какие прививки делают до года Какие прививки делают до года

    В РФ календарь прививок, которые делают детям был принят в 2001 году. Как гласит закон, от прививок можно и отказаться, […]

  • Как быстро выходить из запоя? Как быстро выходить из запоя?

    Что заставляет человека входить в запойное состояние? Банальный алкоголизм — регулярное употребление спиртных напитков или его душевное страдание? Причин этого […]

  • Лечение атеросклероза народными средствами Лечение атеросклероза народными средствами

    Ранние стадии атеросклероза поддаются лечению при помощи народных средств. В народе накопили большой опыт в борьбы с этим заболеванием. Перед […]

  • Как правильно питаться для снижения веса Как правильно питаться для снижения веса

    Процесс снижения веса требует ответственного подхода. После принятия решения снизить вес, к цели надо идти до конца. Чтобы достигнуть ожидаемого […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*